Tuesday, May 4, 2010

Sudut PETUA

Tips - Cara Menghilangkan Hitam Diperut Selepas Bersalin

Cara untuk menghilangkannya ialah dengan menyapu baby losyen diperut dan di sekeliling pinggang setiap kali selepas mandi dan sebelum menyapu pengempis perut / campuran kapur & air limau nipis. Oh ya, anda tidak perlu menunggu sehingga losyen kering baru anda menyapu gel pelangsing atau campuran air limau dan kapur, sebaliknya terus sahaja sapu bahan pelangsing sebaik sahaja selepas losyen diletakkan. Mudah bukan..? Pasti perut anda kembali ke warna asal seperti sebelum mengandung selepas habis 44 hari berpantang.


Bayi Kerap Menangis
Sekiranya bayi kerap menangis pada waktu malam atau pada bila-bila masa
• Usap kepala bayi sambil membaca Surah Al-Fatihah sebanyak 7x

Melancarkan Susu Ibu
. Ketika kandungan mencecah 6 atau 7 bulan, ambil segenggam beras dan sehelai daun sirih. Ramaskan kedua2nya di dalam secawan air suam. Seminggu sekali bersihkan payudara ketika mandi dengan air suam. Kemudian usapkan payudara dengan campuran air beras & daun sirih. Insya-ALLAH,selepas beberapa kali mencuba, payudara kurang membengkak & saluran susu akan terbuka serta mengeluarkan cecair putih yg jernih. Ini menunjukkan susu ibu telah tersedia untuk si comel. Selamat mencuba.

Lebatkan rambut bayi
. Bagi melebatkan rambut bayi, kemujaraban susu ibu dan daun cekur manis sememangnya sudah terbukti. Selepas rambut bayi dicukur, ambil empat atau lima helai daun cekur manis & ditumbuk sehingga halus. Kemudian gaulkannya bersama sesudu perahan susu ibu. Lumurkan di atas kepala bayi sehingga kering.Selepas itu,barulah dicuci bahagian itu.Amalkan petua ini selama 3 hari berturut2.Insya-ALLAH rambut bayi akan cepat tumbuh,lebat dan hitam.

Sembuhkan Sakit Mata
. Caranya mudah sahaja, Titiskan satu hingga dua titik susu badan ke dalam mata yang sakit.Amalkan kaedah ini dua hingga tiga kali sehari.Insya-ALLAH mata yg sakit akan sembuh dengan sendirinya tanpa perlu belanjakan wang ke klinik.

Redakan Selesema
. Bagi mengatasi masalah bayi selesema, ambil sedikit kunyit hidup dan dibakar sehingga menjadi kering.Setelah itu,sapu sedikit di ats ubun bayi anda dan juga batang hidungnya.Ulangi petua ini sekerap mungkin.Insya-ALLAH,selesema bayi akan reda dan kering.

SUSU bertambah
- Selain makanan,minuman,supplement untuk tambah susu,ada jg petua yang mudah diamalkan dan menjimatkan iaitu: daun sirih & minyak masak. Ambil minyak masak dan disapu rata pada bahagian atas sirih.kemudian, layurkan diatas api.Apabila sudah sejuk dilayur tampalkan pada payudara anda.Insya-ALLAH sekiranya kerap diamalkan anda akan dapat melihat hasilnya. Selamat mencuba.

INFO
. Pengambilan ubatan homeopati semasa hamil juga membantu mengurangkan kesakitan otot dan mengelakkan daripada kekejangan.
. Homeopati terdapat dalam produk SALINDAH.Produk yg HALAL & Diluluskan. Bagi yg masih tercari2 produk utk sebelum & selepas bersalin segeralah dapatkan SALINDAH sebagai pilihan.

Tips dan Cara Menjaga Luka Cesarean

Tips dan Cara Menjaga Luka Cesarean

Bagi mereka yang bersalin cesarean, bahagian yang perlu dijaga ialah dibahagian luka kerana jika luka tidak sentiasa kering, kemungkinan untuk terkena jangkitan dan bernanah adalah tinggi. Proses penyembuhan juga akan mengalami kelewatan apabila luka terkena jangkitan.

Menjaga luka cesarean sebenarnya tidaklah susah. Cuma yang penting adalah disiplin didalam melakukanya disepanjang tempoh berpantang :

1. Setiap kali selepas mandi, keringkan bahagian luka pembedahan dengan pengering rambut (hair dryer). Ini penting agar luka sentiasa kering dan tidak terkena jangkitan kuman dan bernanah.

2. Cara yang paling efektif bagi mengeringkan luka cesarean ialah dengan MENGGUNAKAN PENGERING RAMBUT. Sekiranya anda menggunakan kipas angin, ia boleh menyebabkan luka bernanah dan terkena jangkitan kerana luka tidak betul-betul kering. Ditambah pula jika kipas angin tu penuh dengan habuk.

3. Di ikuti dengan menyapu ubat luka ke tempat pembedahan setiap kali sebelum memakai bengkung sebagai pencegahan supaya luka tidak bernanah. Dinasihatkan ubat luka disapu selama 30 hari atau sehingga cukup 44 hari berpantang. Ubat luka ini selain dibekalkan oleh hospital, anda juga boleh dapatkannya di farmasi.

4. TISU GULUNG digunakan untuk melapik bengkung sewaktu didalam tempoh berpantang selepas bersalin. Tujuannya bukan sahaja untuk mengelakkan bengkung dari kotor tetapi juga sebagai penyerap peluh terutama dibahagian pembedahan. Ini adalah salah satu dari cara tambahan untuk memastikan bengkung sentiasa bersih dan kering. Menggunakan tisu sebagai pelapik bengkung juga amat praktikal dibandingkan dengan menggunakan kain kerana ia boleh diganti dengan tisu baru yang bersih setiap kali selepas mandi dan hendak memakai bengkung semula.

5. Elakkan dari menyapu gel gamat di tempat luka. Jika anda ingin juga menyapu gel gamat, tunggulah sehingga luka sudah benar-benar kering atau 3 minggu selepas pembedahan. Jika andal menyapu gel gamat ini terlalu awal, ia boleh menyebabkan jangkitan dan melambatkan proses penyembuhan.

# Walaupun luka sudah sembuh dan kuat, sesekali anda akan terasa ngilu dibahagian parut luka terutama apabila melakukan kerja yang memerlukan anda mengangkat barang yang berat.

Bersalin Cesarean

Bilakah boleh mandi selepas bersalin cesarean

Mandi selepas bersalin cesarean ada dua cara - bergantung kepada bagaimana luka anda dijahit.

1. Kalau luka anda dijahit dibahagian luar (cara nak tahu… kat bahagian tepi kiri dan kanan diletakkan pin macam butang, dan anda diminta untuk datang ke hospital seminggu selepas pembedahan untuk membuka butang) - maka anda hanya boleh mandi selepas butang dibuka.

2. Kalau luka anda ditutup dengan gam, biasanya selepas keluar dari hospital dah boleh mandi.

Tak kiralah cara jahitan jenis 1 atau 2, sebaiknya sebelum anda discharge dari hospital tanyalah doktor bilakah anda boleh mula mandi untuk kepastian. Juga, pastikan luka cesarean dikeringkan dengan pengering rambut setiap kali selepas mandi.

Selain dari itu ingin saya berkongsi dengan anda kenapa mandi selepas bersalin itu juga penting :

1. Untuk bersihkan badan. Selepas bersalin banyak daki keluar dari kulit. Bagi yang ada pengalaman bersalin sebelum ni pasti tahu… memang berdaki lah badan tu
2. Untuk segarkan badan - ya… kalau tak mandi, he…he… berbau busuk lah nanti
3. Mandi juga dapat membantu agar anda pulih dengan lebih cepat. Sebab selepas mandi terasa lebih segar, bila rasa segar minda rasa lapang. Hatipun lebih gembira.

Bolehkah bertungku dan berurut selepas bersalin cesarean - part 1



Bertungku sewaktu didalam pantang selepas bersalin

Amalan bertungku sebenarnya penting bagi ibu selepas bersalin, termasuk lah mereka yang bersalin cesarean. Tujuannya untuk menghangatkan badan, membuang angin, mengecutkan urat yang telah kembang sewaktu tempoh hamil dan bersalin, serta membantu melancarkan perjalanan darah darah nifas.

Waktu bertungku biasanya boleh dilakukan pada bila-bila masa, tidak kiralah waktu pagi, petang atau malam. Sebaiknya dilakukan setiap kali selepas mandi dan sekerap yang boleh sepanjang tempoh berpantang. Mulakan bertungku sebaik saja anda kembali kerumah dari hospital dan dilakukan setiap hari sehingga habis tempoh 44 hari pantang bersalin.

Cara-cara bertungku :

• Boleh dilakukan sambil berbaring atau sambil duduk. Mana-mana yang sempatlah. Almaklumlah, bagi mereka yang sudah bersalin beberapa kali dan perlu berpantang seorang diri pasti tahu bagaimana sukarnya menguruskan diri, anak-anak dan baby.
• Bahagian yang perlu ditungku - bahagian bawah payu dara dan perut, bahagian pinggul, paha, punggung, bahagian ari-ari, tapak kaki dan tumit. Kawasan yang perlu dielakkan ialah dibahagian luka pembedahan / cesarean. Jadi, anda tidak perlu bertungku di bahagian ini ye.
• Bagi yang menggunakan batu sungai, anda boleh panaskan beberapa biji batu setiap kali ingin bertungku. Balut batu dengan kertas surat khabar dan kain yang tebal, dan letak tungku di bahagian yang saya sebutkan diatas. Sebaiknya diletakkan di beberapa bahagian badan serentak. Tapi hati-hati sewaktu bertungku ye.. sebab kalau batu terlebih panas, nanti terbakar pula tilam dan cadar anda.
• Bagi yang menggunakan tungku dari besi dan tungku moden, anda boleh meletakkan tungku secara bergilir-gilir dikawasan yang saya sebutkan diatas. Bagi tungku moden pula, anda boleh juga meletakkan beberapa helai daun pandan, daun lengkuas, daun mengkudu, daun sirih atau mana-mana daun herba didalam beg tungku moden sebagai aromatherapi. Daun yang diletakkan akan mengeluarkan bau yang harum apabila terkena panas tungku.

Bolehkah bertungku dan berurut selepas bersalin cesarean - part 2

Tips bertungku dan mengurut terutama selepas bersalin cesarean :-

Rawatan mengurut selepas bersalin :



Seperti mana bertungku, mendapatkan rawatan mengurut juga penting walaupun selepas bersalin cesarean. Bagi rawatan mengurut, seelok-eloknya dapatkan rawatan dari bidan dan mereka yang berpengalaman dalam memberikan rawatan mengurut selepas bersalin. Almaklumlah, sekarang ni ada berbagai jenis tukang urut. Ada yang pandai urut untuk orang terseliuh kaki, urutan refleksologi, urut di spa dan dan dirumah urut.

Bagi mereka yang bersalin cesarean selalunya dirawat dihospital selama 3 ke 4 hari sebelum dibenarkan pulang kerumah kecuali bagi kes-kes tertentu yang memerlukan rawatan lanjut dari doktor. Sebaiknya anda mula mendapatkan rawatan mengurut pada hari ke 2 selepas kembali kerumah. Tujuan urut selepas bersalin ialah :

• untuk mengembalikan kesegaran badan
• membuang angin
• membetulkan urat yang tegang (part yang ni urut memang penting sebab selepas bersalin cesarean, urat-urat menjadi tegang kesan dari ubat bius yang diberikan sewaktu pembedahan)
• melancarkan perjalanan darah dan mempercepatkan pengeluaran darah nifas

Jika anda tidak mendapatkan rawatan mengurut dengan segera, pasti badan akan sakit-sakit dan terasa berat serta susah untuk memusingkan badan sewaktu berbaring dan untuk bangun dari katil.



Seelok-eloknya, rawatan mengurut dilakukan diwaktu pagi sebelum mandi, dilakukan selama 3 ke 5 hari berturut-turut. Urutan bagi ibu bersalin sebenarnya adalah urutan yang lembut. Bahagian yang diurut pula adalah diseluruh badan, kaki, tangan dan kepala KECUALI bahagian perut bagi yang bersalin cesarean. Sememangnya perut tidak boleh diurut selepas bersalin cesarean bagi mengelak sebarang masalah kepada luka jahitan.

Biasanya urutan dilakukan dengan menggunakan minyak. Bagi sesetengah bidan, mereka membawa kelengkapan mengurut termasuk minyak dan bahan-bahan lain bersama mereka. Tetapi ada juga yang meminta agar anda menyediakan bahan-bahan untuk mereka. Jadi sebaiknya anda tanya bidan / tukang urut terlebih dahulu sebelum mereka datang agar segalanya berjalan lancar.

Monday, May 3, 2010

Permulaan Program Penyusuan



PERMULAAN PROGRAM

Untuk memulakan permulaan perjalanan penyusuan ini, ibu2 digalakkan mengambil cuti (bagi yang bekerja) sekurang-kurangnya 2 minggu dan seelok-eloknya 2 bulan. Kita bermula dgn kosong, dan juga kita tak tahu bila susu si ibu akan keluar. Jadi, ibu digalakkan berada bersama anak 24 jam sepanjang masa, selama 2 minggu atau 2 bulan.

Disini saya galakkan papa bercuti sama utk sama2 membantu isteri yang baru pertama kali mengurus hal si anak kecil. Ini adalah pengorbanan terbesar utk pastikan matlamat ini tercapai. Ibu digalakkan beri tumpuan sepenuhnya pada baby. Kalau boleh, selama 2 minggu tak usah kemana2, atau menerima tetamu hanya pd waktu malam. Kerana penumpuan masa ini sgtlah penting utk memastikan ransangan antara bayi-ibu.

Hari pertama baby di tangan ibu, anda tentunya sudah mula mengambil pil hormon (PERLU diingatkan pil hormon adalah prescribe by the doctor- i wont reveal it here to avoid any problem in future). yang pastinya, pil hormon ini adakalanya menyebabkan ibu mengantuk, lesu dan pelbagai kesan lain. Terdapat juga suntikan utk mematangkan buah dada lebih cepat supaya susu akan dikeluarkan lebih cepat. Juga ibu2
harus ingat, susu tidak akan keluar serta merta dgn sekali ransangan. Program ini mengambil masa adakalanya 30 hari, adakalanya 60 hari. Jgn putus berdoa, jgn putus usaha. Pam 3 jam sekali selain beri ransangan pd puting payudara.

SNS adalah satu alat yang digunakan oleh ibu yang ingin menyusui anak angkat mereka, untuk bayi yang mempunysi masalah cleft palate atau sumbing, baby premature atau lahir tak cukup bulan atau relaktasi semula bg ibu yang telah kekurangan susu atau ingin menyusukan bayi mereka semula.

Cara Memasang/Menggunakan SNS :-
1. masukkan tiub pada attachment ring
2. tube + attachment ring. Jgn tarik tiub terlalu kuat kerana tiub adalah sgt halus dan mudah putus.
3. Botol yang berisi susu formula (pada awalnya) di gantung pd leher ibu
4. tiub di lekatkan pada breast ibu dan hujung tiub hingga ke hujung nipple.
5. Hujung tiub dilekatkan hingga hujung nipple ibu. Dont worry, tiub unnoticed by baby kerana tiub tersebut adalah lembut dan halus. Pastikan ia terlebih /extend 5mm dr nipple dan kedudukan adalah vertical dan di atas nipple, bukan di tepi kanan atau kiri nipple.

si ibu akan mengisi susu formula (permulaan) didalam botol tersebut. Bila baby melekap pd aerola/breast ibu, dia juga akan melekap pd tiub halus tu. jadi baby akan hisap susu formula tersebut, pd masa yang sama akan menghisap breast si ibu. jadi disitu proses stimulasi pd breast si ibu akan bermula. Ibu akan dapati terdapat

PERUBAHAN pd breastnya seperti membesar, aerola/tampuk hitam berwarna lebih gelap dan ibu mula merasai “tingling sensation” atau rasa picitan/nyeri. Baby akan menghisap breast ibu setiap feeding time dia (feeding on demand) walaupun pd mulanya meminum susu formula. proses stimulasi ini akan meningkatkan kadar prolaktin utk penghasilan lebih bnyk susu. Ibu juga harus tenang, sentiasa berperasaan sedang menyusukan anak.. utk meransang hormon oksitosin yg akan memancutkan susu keluar.

Susu yang keluar pd awal biasanya berwarna jernih seperti air beras dan putih seperti susu biasa. Walaupun susu awal kolostrum yang berwarna kuning pekat tidak akan keluar, namun saya pasti ia cukup buat anda teruja kerana susu telah keluar dr breast anda! =) Lama kelamaan anda akan dapati payudara anda bengkak dan susu mula dihasilkan! teruskan direct feed baby anda, InsyaAllah usaha anda berbaloi! Namun, cara-cara perlekapan (latch) yg betul mesti dipelajari sejak awal utk mengelakkan bayi anda keliru puting dan menolak puting anda. Percayalah, anda boleh =) If ibu mengalami kesusahan pd awal2nya, itu adalah perkara biasa. Practise makes perfect.


Selain itu, ibu harus mengepam regularly utk meransang breast menghasilkan lebih bnyk susu. Disini konsep supply and demand berlaku. Lebih banyak ibu feed baby, mengepam dan mengosongkan payudara, lebih bnyk susu akan dihasilkan.

* utk maklumat lanjut, sila berjumpa dgn kaunselor laktasi disamping mengatur jadual yang betul. Entry hari ini adalah perkara asas, ada bnyk lg perkara yang harus ibu ambil tahu dan maklum. Anda dinasihatkan berjumpa dgn kaunselor sejurus selepas bayi berada di tgn anda. Namun, anda juga digalakkan mempelajari sejak awal (sebelum dapat baby) utk persediaan mental dan fizikal =). InsyaAllah, saya sedia membantu anda!

Cara Pembelian Produk Salindah



Cara Pembelian secara Bank-in ke Account :-

Nama : Siti Hawa Binti Ab Majid
Account no : 4944427102
Bank : Public Bank

Selepas pembayaran dibuat segera email kepada saya beserta resit sebagai bukti. Saya akan memproses secepat yang mungkin.
email : fatinfiqh09@yahoo.com.my
7 Tips Untuk Menambah dan Maintain Susu Ibu

Sememangnya tidak dapat disangkal lagi, susu ibu adalah yang terbaik untuk diberikan
pada bayi terutama bagi 6 bulan pertama selepas bayi dilahirkan.

Namun begitu, seringkali masalah pengeluaran susu ibu yang makin berkurangan terjadi
terutamanya bagi ibu-ibu yang bekerja sepenuh masa. Jika situasi ini terjadi kepada anda,
pasti anda merasa risau dan tertekan. Apatah lagi jika anda mempunyai target penyusuan
seperti ingin menyusukan bayi dengan susu ibu sepenuhnya selama 6 bulan, 1 tahun, atau 2 tahun

Berikut adalah antara beberapa tips yang telah saya lakukan bagi memastikan
pengeluaran susu sentiasa maintain dan langkah-langkah pencegahan jika merasakan
pengeluaran susu mula berkurangan :

1. Beli pam susu yang berkualiti
Jika ini adalah kandungan pertama anda, sebaiknya persediaan dilakukan dari
awal dan tidak hanya tertumpu kepada kelengkapan bayi sahaja. Tetapi anda juga
sepatutnya mula mendapatkan informasi bagi memastikan anda membeli pam
susu yang baik dan berkualiti. Dari segi kewangan pula, asingkan sedikit bajet
anda setiap bulan (anda boleh mulai seawal kandungan anda berusia 2 bulan –
contohnya RM200 sebulan) untuk digunakan bagi membeli pam susu kerana
kebanyakan pam yang bagus dari segi kualitinya berharga agak mahal. Antaranya
ialah Medela double electric dan Spectra.

2. Pam atau perah susu dari awal
Jika anda baca dikebanyakan artikel berkaitan penyusuan, ramai yang
mencadangkan agar anda mula pam susu 2 minggu sebelum kembali bekerja.
Tetapi bagi saya, sebaiknya anda mulakan dari seawal minggu pertama selepas
bersalin. Pada awalnya, sememangnya susu anda tiada kerana pada waktu itu
badan mengeluarkan kolostrum. Jangan give up walaupun tiada susu. Cuba picit
puting susu anda. Jika ada cecair putih yang keluar, itu bermakna sememangnya
badan anda mengeluarkan susu kerana cecair putih itu adalah kolostrum. Apabila
bayi lapar, susukan bayi seperti biasa dan selepas itu tambah masa penyusuan
dengan cara mengepam susu selama 10 ke 15 minit. Dengan cara ini badan akan menerima isyarat untuk mengeluarkan lebih banyak susu. Selain dari itu, ini juga
akan membantu badan anda menyesuaikan diri dengan pam susu anda.

Kebiasaanya susu akan mula banyak pada hari ke 7 hingga hari ke 10 selepas
bersalin. Jika anda mula mengalami bengkak susu, sebaiknya anda mula pam susu
anda dan simpan sebagai stok. Letakkan target contohnya stok anda setiap hari
ialah 4 aun. Dengan cara menyimpan stok susu dari awal, ini akan mengurangkan
stress anda dikemudian hari. Susu yang telah dipam juga boleh dimasukkan
kedalam botol dan diberikan kepada bayi anda sebagai latihan agar bayi boleh
minum dari botol apabila anda telah kembali bekerja.

Oh ya, dari segi peti ais pula, sebaiknya susu disimpan didalam peti ais yang
mempunyai 2 pintu. Jadi stok susu anda akan tahan lebih lama iaitu selama 3 ke 4
bulan berbanding peti ais satu pintu kerana stok susu anda hanya boleh disimpan
dan tahan selama 2 minggu sahaja.

3. Minum air yang banyak
Masalah penyusuan biasanya terjadi kepada mereka yang mengamalkan pantang
yang ketat termasuk tidak boleh minum air yang banyak sewaktu didalam pantang
bersalin. Sebaiknya minumlah air suam swaktu didalam pantang kerana anda pasti
kana berasa dahaga setiap kali menyusukan bayi. Air masak atau air suam
sebaiknya diletakkan ditepi katil atau dibilik tidur anda atau ditempat yang mudah
untuk anda ambil pada bila-bila masa.
Selain dari itu, anda juga digalakkan untuk mengambil minuman seperti milo,
horlicks dan susu. Elakkan dari mengambil minuman berkafen seperti kopi dan
Nescafe dan minuman bergas.

4. Makan makanan berkhasiat dan yang boleh menambah susu
Antara makanan yang boleh menambah susu yang boleh ambil didalam tempoh
berpantang ialah :
- Kurma
- Kismis
- Sawi
- Habbatus sauda
- Ulam-ulaman sepeti pegaga
- Sup – sup ayam (buang kulitnya – ambil dan masak isi sahaja) dan sup
ikan. Tambahkan biji halba didalam sup anda

- Nasi yang anda masak juga boleh ditambah biji halba. Halba diketahui
boleh membantu menambah susu ibu
- Susu dan yogurt – Jika susu disimpan didalam peti ais, hilangkan dulu
sejuknya dengan cara merendam cawan yang telah diidi dengan susu
didalam air panas sebelum diminum
- Quacker oat dan nestum

Bagi yang telah habis tempoh berpantang, selain dari mengambil makanan diatas
anda juga boleh mengambil makanan / minuman berikut bagi membantu
menambah susu ibu :
o air longan (panas atau sejuk)
o air barli
o Nasi dagang
o Bayam
o Kangkung
o Sup tulang, sup ayam, sup daging dan sup ikan
o Buah-buahan

Tips tambahan :
Ambil satu sudu kecil halba, rebus dalam sedikit air. Kemudian air rebusan
dicampurkan kedalam milo dan diminum. Dengan cara ini anda tidak akan
merasa pahit halba dan pada waktu yang sama mengambil minuman tambahan
yang membantu menambah susu anda.

Milkmaid tea and pil ASI juga dikatakan boleh membantu menambah susu
ibu. Selain dari itu, jika bayi anda sudah berumur 2 bulan keatas, anda boleh
mencuba minum air rebusan halia bara kerana ia juga membantu menambah
susu ibu.

Bawalah botol air kemana saja anda pergi bila keluar dari rumah. Bila terasa
dahaga saja, minum air. Selain dari bagus untuk kesihatan ia juga bagus untuk
menjaga pengeluaran susu ibu.

5. Ambil Supplement tambahan
Sebaiknya ambillah vitamin tambahan seperti B kompleks, vit C, fish oil, dan
calcium magnesium. Selain dari membantu anda mengeluarkan susu yang
berkualiti ia juga dapat membantu anda agar tidak kekurangan zat kerana ia telah
diserap dari badan anda dan disalurkan kepada susu badan anda. Vitamin B kompleks pula membantu mengekalkan tenaga anda.

6. Pam susu pada waktu yang ditetapkan
Bagi ibu yang telah kembali bekerja, sebaiknya anda tetapkan jadual pam susu
anda. Biasanya masa untuk pam susu ialah 2 ke 3 kali sehari. Jika anda tetapkan
jam 10 pagi dan 2 petang, pastikan anda pam susu pada waktu ini dan jika lewat,
pastikan dalam 30 minit sahaja. Ini untuk memudahkan anda mengekalkan let
down. Jika anda skip, pasti badan anda menjadi keliru dan sukar untuk memberi
isyarat untuk masa mengeluarkan susu.

7. Simpan stok yang banyak sebagai back up
Jika stok susu anda banyak, pasti anda kurang merasa stress jika pengeluaran susu
anda kurang pada hari itu kerana anda ada stok susu dirumah yang boleh
dijadikan back up. Back up dan stok susu sememangnya amat penting bagi ibuibu
yang menyusukan bayi sepenuhnya kerana ia dikira sebagai penyelamat
sehingga pengeluaran susu anda kembali mencapai target anda seiring dengan
jumlah susu yang diminum oleh bayi sewaktu anda keluar bekerja.

Tips Tambahan

Jika anda merasakan susu mula kurang :

1. Tambah masa pam susu sewaktu bekerja. Jika sebelum ini anda pam 2 kali
sehari, tambahkan kepada 4 kali. Contohnya pam setiap 2 jam sekali.
2. Apabila dirumah dan dihujung minggu, pam susu selama 15 ke 20 minit setiap
kali selepas menyusukan bayi. Dengan ini badan anda akan menerima isyarat
lebih banyak susu perlu dikeluarkan.
3. Jika perlu, ambil cuti selama 2 ke 3 hari. Gunakan masa cuti ini untuk
menyusukan bayi sepenuhnya dan pam susu setiap kali selepas menyusukan
bayi
4. Dapatkan rehat dan tidur yang secukupnya
5. Tenagkan diri dan jangan stress. Jika anda stress, lagi mudah untuk
pengeluaran susu terjejas.

Fenugreek

Fenugreek, An Herb To Increase Milk Supply

Mothers who wish to build their milk supplies may consider using
Fenugreek. Fenugreek is an herb that has long been used by healers
as medicine, and as a galactogogue (to boost milk supply). Historically,
fenugreek is an herb, trigonella foenum-graecum L, and is grown in
various countries around the world including Argentina, France, India,
and North Africa, and in the Mediterranean countries. The dried ripe
seed of the plant is used, with one active ingredient being diosgenin.
Fenugreek is used as a ground seed (high in fiber) in capsule form, or
in tea, to increase milk production. The tea is weaker than the capsule
form.

The dose is 2-3 capsules (580-610 mg each), taken by mouth 3
times/day. Taking a lesser dose may not increase supply. Results are
often noticed in 1-3 days, although some mothers report no improvement.
A bottle of 100 capsules can cost between $6-8 US, and it is
available in health food stores and natural food stores. There is no reliable
clinical research that supports the use of this herb, although many
practitioners do use it with breastfeeding mothers with good success.
Fenugreek is used in artificial maple flavorings, and also has a food
product. If used to build milk supply, Fenugreek can generally be discontinued
after milk supply is increased, as long as a mother can regularly
breastfeed or pump.

The use of Fenugreek may cause a maple-syrup odor in a mother or baby’s sweat. It can have effects such as lowering blood
sugar, and may cause allergy in some sensitive people with a history of asthma. Diabetic or asthmatic or allergic mothers
should consult health care providers before using Fenugreek. Use of this herb may cause diarrhea. The FDA generally regards
fenugreek as safe, but should not be used by pregnant mothers.

Tips:

Use brand name herbal preparations with expiration dates and capsule strength printed on
the label.
Consult your doctor and lactation consultant (BNN) if you have milk supply issues. Herbs will
not solve all milk supply problems.
Check with your doctor before taking any herbal remedy, especially if you have other health
concerns.
Consult your doctor if you notice side effects of herbal remedies.
Check the label, making sure that no other substances are combined with the chosen herb.
Watch for diarrhea, aggravation in asthmatic or diabetic conditions.
Do not exceed recommended dose, as serious side effects may occur.

References:
1.Review of Natural Products. Facts and Comparisons, St. Louis, Mo. 1996
2. Sauvaire Y. Baccou JC. Extraction of diosgenin, (25R)-spirost-5-ene-3beta-ol; problems of
the hydrolysis of the saponins. Lloydia 41:247, 1978
3. Valette G, et al. Hypocholesterolaemic effect of fenugreek seeds in dogs. Atherosclerosis
50(1):105, 1984.
4. Ribes G. et.al.Effects of fenugreek seeds on endocrine pancreatic secretions in dogs. Ann
Nutr Metab 28(1):37, 1984
5. Dugue P, Bel J, Figueredo M. Fenugreek causing a new type of occupational asthma.
Presse Medicale 22(19):922, 1993."
6. Huggins, K. Fenugreek: One Remedy for Low Milk Production
7. Lawrence, RA, Lawrence RM, Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession,
2000.376.
8. Hale, T. Medications and Mothers’ Milk. 2000. 260-261